使用【益生菌口含錠】的五個好處

大多數的人都知道益生菌可以促進腸道健康，但是，卻不知道益生菌也有助口腔保健。根據近年的研究，口含益生菌對口腔保健可能的好處有以下幾點：

1、牙周病治療輔助

有關益生菌用於牙周病的研究很多，大致的結論是: 益生菌能抑制造成牙周病的有害菌，也可以減少牙周病造成的發炎、流血現象。也有專業研究指出，牙周病患者在清潔口腔後，使用口含益生菌的抑菌與抗發炎的效果遠優於漱口藥水。

2、減少口臭

造成口臭的原因可能來自口腔或是腸胃道，其中以前者為多，約佔90%。益生菌口含錠對於因口腔壞菌或是腸胃道引起的口臭都有有抑制效果，而且效果較為持久。口含錠緩釋的益菌可以到達喉嚨、扁桃腺等容易聚集害菌、但清潔不易的地方，部份耐酸鹼的益生菌可以經過食道到達胃腸。

3、減少牙菌斑、舌苔

口腔中某些害菌(如Streptococcus mutans)會在口腔中形成聚集細菌與醣類的薄膜，這些薄膜是讓壞菌不易清理甚至快速滋長的地方，也就是牙菌斑、舌苔等。部份益生菌菌株已經實驗證實，能降低這些薄膜的形成，而促進口腔保健。

4、減少牙齦出血

牙齦出血是一般人刷牙常見的現象，許多人並不在意。但它經常是牙周病的前期表徵，或是其他口腔疾病的前兆。研究證明，除了保持牙齦間隙的清潔外，使用益生菌口含錠能夠有效的降低牙齦出血的機會。

5、其他好處

有一些研究指出，口含益生菌可以抑制引起鵝口瘡的鏈球菌，或是有部分研究認為益生菌可以預防口腔癌。這類的研究比較少，但仍值得參考。

雖然已經有許多研究證明口含益生菌的各類好處，但是，目前主流的看法還是認為【口腔清潔】仍然是口腔保健的第一要務，其次，藉著使用高品質的【益生菌口含錠】做為輔助工具，可以更有效地促進口腔健康。此外，【益生菌口含錠】不能取代醫療，有口腔方面的疾病仍必須接受醫療。

資料來源：1.“Probiotics and Oral Health”, European Journal of Dentistry, July 2010;   2.“5 Ways Oral Probiotics Can Keep Your Mouth Healthy”, Healthline.com

#(好學大叔)

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2018.09.16